(Agen Food) - Faenza, 12 feb. - Valfrutta Fresco, società del Gruppo Alegra specializzata nell'ortofrutta…

Avocado: il rimedio ideale per affrontare il freddo e rinforzare le difese
(Agen Food) – Roma, 04 feb. – Durante i mesi più freddi, dare priorità alla salute e rafforzare il sistema immunitario per scongiurare il raffreddore invernale è più importante che mai. Se mantenersi attivi, dormire a sufficienza e idratarsi sono passi fondamentali, una dieta sana può fare la differenza.
Ricchi di nutrienti e vitamine essenziali, gli avocado sono gli “eroi” non celebrati di una dieta a prova di inverno. Grazie alla loro capacità di migliorare le funzioni del sistema immunitario e di mantenere l’organismo al meglio, l’avocado merita un posto nella lista della spesa di questa stagione.
Questo frutto cremoso e versatile è molto più di un topping per toast alla moda: è un concentrato di sostanze nutritive che può aiutarvi a mantenervi forti e sani quando ne avete più bisogno.
Aumenta le funzioni immunitarie: L’avocado è una buona fonte di vitamine C, E e B e di zinco, fondamentali per sostenere il sistema immunitario. Le vitamine C ed E aiutano a combattere i batteri e i virus nocivi, mentre le vitamine del gruppo B, come la B6, aiutano l’organismo a costruire anticorpi per combattere le malattie. Inoltre, una porzione di avocado fornisce una quantità significativa di magnesio e rame, che aiutano a sostenere un sistema immunitario sano.
Assorbe efficacemente le vitamine: I grassi monoinsaturi contenuti nell’avocado (6,65 g per mezzo avocado) non sono solo un’ottima fonte di carburante e ci aiutano a sentirci sazi più a lungo, ma agiscono anche come un booster di sostanze nutritive, aiutando l’organismo ad assorbire in modo più efficace le vitamine liposolubili come A, D ed E.
Ci mantiene idratati: Tornare alle origini e rimanere idratati può essere di estrema importanza per difendersi dai germi indesiderati. Questo può essere fatto semplicemente bevendo acqua o bevande calde come il tè, ma possiamo facilmente aumentare il nostro apporto di liquidi semplicemente facendo attenzione agli alimenti che mangiamo. L’avocado è composto per il 73% di acqua, quindi incorporare questo frutto nella nostra dieta può aiutarci a mantenere il nostro corpo in ottima forma durante i mesi freddi e secchi.
Incorporare l’avocado nella dieta è un modo semplice ma potente per sostenere il sistema immunitario. Aggiungerlo ai vostri piatti invernali preferiti è un modo delizioso e nutriente per rifornire il vostro corpo durante i mesi più freddi.
Per aiutarvi a iniziare, abbiamo incluso una selezione di deliziose ricette per potenziare il sistema immunitario a base di avocado. Dai primi ai secondi piatti, semplici ma rivisitati con il tocco dell’avocado, queste ricette vi terranno caldi e nutriti fino all’arrivo dei mesi più caldi.
Per ulteriori consigli su come mantenersi in salute e ricette ispirate all’avocado, visitate il sito www.worldavocadoorganisation.com
