Come prepararsi alle feste natalizie: i consigli della dietista Ambra Morelli

(Agen Food) – Roma, 25 nov. – Scelte alimentari sagge possono aiutare a restare in forma e carichi di energia. Arrivano, 5 proposte della dietista Ambra Morelli, raccolti in una breve “Guida dietetica per recuperare energie per le festività natalizie giocando in anticipo”.

Si legge nella nota: Ogni anno cerchiamo di prevenire, pianificare – facendo elenchi delle cose da fare, stabilendo budget per i regali, ordinandoli online e facendo liste di ogni tipo – ma restare al passo tra addobbi natalizi, feste, aperitivi e acquisti dell’ultimo momento rimane una dura sfida.

Ciò non significa che pianificare e giocare d’anticipo non siano una buona idea, ma forse serve qualcosa in più, energia in particolare, per riuscire a stare ai piani, rimanere un passo avanti, così da godersi poi appieno un periodo dell’anno così speciale.

“Il periodo tra la fine dell’estate e il Natale è spesso molto intenso. Siamo tutti presi dalla ripartenza dopo le ferie estive e, in men che non si dica, ci ritroviamo già a fare programmi per il Natale e bilanci di fine anno. Se aggiungiamo a questo la classica frenesia del periodo festivo non è difficile capire quanto serio sia il rischio di lasciare nel dimenticatoio le proprie necessità di benessere, a partire da una alimentazione corretta”, dichiara la dietista Ambra Morelli. “Ciò che possiamo fare è muoverci in anticipo, proprio come facciamo con tante altre cose legate al Natale, prendendoci cura di ciò che mangiamo già prima che arrivi il periodo natalizio”.

Questi i 5 consigli:

• Una colazione nutriente per partire con il piede giusto
• Uno snack a metà mattina per mantenere l’energia, controllare l’appetito ed essere più resilienti allo stress
• Un pranzo leggero e facile da digerire
• Uno snack a metà pomeriggio, quando memoria e attenzione iniziano a vacillare
• Proteine e cereali (integrali) per una cena bilanciata

#AmbraMorelli #Dieta